Ăn gì trị thâm mụn? – TOP 5 thực phẩm có lợi bạn cần bổ sung ngay!

Ăn gì trị thâm mụn là từ khóa nhận được rất nhiều sự quan tâm. Theo các chuyên gia, ngoài việc chăm sóc da, chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến việc tái tạo da và khắc phục tình trạng thâm do tổn thương của mụn để lại. Vậy chế độ ăn trị mụn thâm như thế nào để giúp sớm đánh bay mụn và lấy lại làn da sáng mịn? Đừng bỏ qua những thông tin được chia sẻ ngay sau đây nhé!

Thâm mụn hình thành do đâu?

Vết thâm mụn hình thành là kết quả của phản ứng viêm hoặc tổn thương da. Trong quá trình tự làm lành tổn thương, mụn dễ bị tăng sắc tố, làm xáo trộn sự cân bằng và sản sinh nhiều melanin. Lúc này, khu vực tổn thương bị đen sậm lại, tạo thành vết thâm mụn kém thẩm mỹ, làm da kém mịn màng và không đều màu.

Nguyên nhân gây thâm mụn thường gặp là:

- Không trị mụn sớm, mụn trứng cá tái đi tái lại, bị vôi hóa, chai cứng.

- Dùng tay cạy mụn hay dùng vật cứng nặn mụn.

 Thâm mụn hình thành do nặn mụn sai cách

Thâm mụn hình thành do nặn mụn sai cách

- Lạm dụng kem trị mụn bừa bãi khiến da bị kích ứng, nổi nhiều mụn hơn, sinh viêm và để lại vết thâm.

- Không bảo vệ da khi ra ngoài trời, tia UV kích thích melanin sản sinh, làm sẫm vùng da mụn.

- Vệ sinh da kém khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, gây mụn và thâm kéo dài.

- Khi vết thương do mụn đã lành lại, lớp da non trên bề mặt chưa phát triển hoàn toàn và rất nhạy cảm. Vì thế, vùng da này dễ bị sậm màu và mất nhiều thời gian mờ đi. Theo nghiên cứu của Học viện Da liễu Mỹ, thời gian trung bình để làn da tự sản sinh tế bào mới, làm mờ thâm mụn là từ 4 – 6 tháng. Tuy nhiên, quá trình làm mờ thâm mụn còn bị ảnh hưởng bởi thói quen ăn uống và sinh hoạt của người mắc. Quá trình này sẽ bị ảnh hưởng nếu không có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý.

>>> Xem thêm: Có thể trị thâm mụn cấp tốc sau 1 đêm không?

Ăn gì trị thâm mụn?

Vậy, nên ăn gì trị thâm mụn để da nhanh được phục hồi? Thực tế, có một số món ăn bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để quá trình cải thiện thâm mụn đạt hiệu quả cao. Các nhóm thực phẩm trị thâm mụn bao gồm:

Nhóm thực phẩm giàu vitamin

Vitamin là chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp da luôn khỏe mạnh, tươi sáng và hạn chế các tình trạng mụn, thâm, khô, nứt nẻ,… Một số loại vitamin tốt cho da như: Vitamin A, D, C, E, K. Các loại quả có màu sắc rực rỡ và rau màu xanh đậm chứa rất nhiều vitamin. Hơn nữa, vitamin cũng có nhiều trong các loại hạt và một số loại thực phẩm như cá, trứng, sữa,…

Nhóm thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một trong số những khoáng chất thiết yếu, giúp bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho da. Kẽm có khả năng kháng viêm, giảm kích ứng do mụn trứng cá gây ra và giúp tái tạo tế bào da mới, mờ thâm. Kẽm được khuyến cáo chỉ sử dụng trong bữa ăn là 11mg/ngày đối với nam giới và 8mg/ngày đối với nữ. Kẽm có nhiều trong những loại thực phẩm như: Các loại hạt, đậu, ngũ cốc, mầm lúa mì,…

 Thực phẩm giàu kẽm tốt cho người bị thâm mụn

Thực phẩm giàu kẽm tốt cho người bị thâm mụn

hotline

Các loại thực phẩm chống oxy hóa

Theo chuyên gia da liễu, các chất chống oxy hóa có thể giúp giảm tác động của môi trường lên da. Thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa giúp vô hiệu hóa gốc tự do – các phân tử không ổn định gây tổn thương tế bào, hơn nữa còn làm tăng tốc độ làm lành vết thương trên da. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa gồm: Gấc, câu kỷ tử, dâu tây, phúc bồn tử, mâm xôi, hoa atiso, mận, cam,…

Thực phẩm có chứa omega-3

Axit béo omega-3 thân thiện với tim và cũng như làn da. Bổ sung những thực phẩm giàu omega-3 sẽ giúp điều chỉnh các hormone như testosterone kích hoạt sự sản xuất quá mức của bã nhờn, làm dịu phản ứng viêm và ngăn chặn gan sản xuất một loại hormone giống như insulin, giúp làm mờ vết thâm trên da. Bạn có thể bổ sung omega-3 vào chế độ ăn trị mụn thâm thông qua cá hồi, cá ngừ, cá trích, hạt lanh, quả óc chó,… 

Thực phẩm chứa collagen

Collagen chính là một loại protein tự nhiên được tạo thành từ các axit amin không thiết yếu. Đây là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể và có tác động đến làn da ở mức sâu nhất. Khi làn da bị tổn thương do mụn, collagen sẽ giúp chữa lành vết thương, hạn chế sẹo thâm và tái tạo tế bào da mới. Các thực phẩm giàu collagen bao gồm: Đậu trắng, đậu đỏ, rau ngót, bông cải xanh, rau bina, cá hồi, cà chua,…

   Cá hồi rất tốt cho người bị thâm mụn

Cá hồi rất tốt cho người bị thâm mụn

Rất nhiều người thường không để ý đến việc ăn gì vào mỗi ngày, thức ăn đó mang lại lợi ích và tác hại như thế nào cho cơ thể. Kết quả là tình trạng da có thể sẽ trầm trọng hơn bởi các vết thâm mụn ngày càng đậm màu lên, làm mất đi sự đồng đều so với những vùng da khác, gây mất thẩm mỹ, khiến bạn mất tự tin. Chính vì vậy, ngay từ bây giờ, bạn hãy thiết lập cho mình một chế độ ăn uống với những thực phẩm phù hợp để da tự chữa lành tốt nhất.

>>> Xem thêm: Cách trị thâm mụn lâu năm hiệu quả với nghệ

Sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị thâm mụn hiệu quả

Chế độ ăn tuy không phải là phương pháp chính nhưng cũng tác động đến hiệu quả điều trị mụn trứng cá và vết thâm sau mụn. Đa phần vết thâm xuất hiện là do trị mụn sai cách, nhất là việc nặn mụn hay sử dụng không đúng các sản phẩm trị mụn. Nếu muốn khắc phục triệt để thì cần tác động vào nguyên nhân gây mụn. Mà các phương pháp điều trị mụn trứng cá hiện nay chủ yếu là tác động vào “phần ngọn” – làm mụn biến mất tạm thời, chứ chưa “đánh” vào gốc rễ. Thấu hiểu điều này, các nhà khoa học đã nghiên cứu và bào chế thành công kem bôi thảo dược Azacné tác động được vào 3 giai đoạn trước, trong và sau trị mụn trứng cá, đó là:

 Azacné hỗ trợ điều trị mụn trứng cá và sẹo thâm hiệu quả

Azacné hỗ trợ điều trị mụn trứng cá và sẹo thâm hiệu quả

Đặt mua ngay

Giai đoạn 1: Tấn công và tiêu diệt ổ vi khuẩn gây mụn P.acnes, đẩy nhân mụn lên bề mặt da nhờ tác dụng chống viêm, kháng khuẩn của dịch chiết neem (hay còn gọi là cây sầu đâu, xoan Ấn Độ). Cây neem chứa hàm lượng kháng sinh, chống viêm tự nhiên rất lớn. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chiết xuất lá neem làm tăng khả năng chữa lành vết thương thông qua tác dụng: Tăng lượng hydroxyproline, tăng sự hình thành và liên kết chéo của các sợi collagen. Từ đó, nhanh chóng tái tạo lớp da mới và hạn chế sẹo hình thành. Mặt khác, tất cả các bộ phận của cây neem đều có tính kháng khuẩn rất mạnh, mang đến khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, ngăn ngừa mụn hình thành và phát triển hiệu quả. 

Giai đoạn 2: Giúp nhân mụn khô và bong khỏi da, đồng thời làm se khít vết loét do mụn, đóng đầu ổ mụn, khô vết mụn nhờ sự tối ưu hóa tác dụng kháng khuẩn, làm sạch da, kiểm soát dầu nhờn của lô hội, hoàng liên, ba chạc. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, gel lô hội kích thích trực tiếp đại thực bào và nguyên bào sợi, dẫn đến làm tăng tổng hợp collagen cũng như proteoglycan, thúc đẩy quá trình lành vết thương. Sài đất cũng được chứng minh có tác dụng làm nhanh liền sẹo, thu nhỏ vết loét. Khi các thảo dược này được kết hợp sẽ phát huy tối đa hiệu quả trị mụn của mình.

Giai đoạn 3: Đẩy nhanh quá trình phục hồi da sau trị mụn, ngừa sẹo thâm, làm sáng da và dưỡng ẩm, ngừa mụn tái phát, giữ làn da sạch đẹp dài lâu. Có được hiệu quả này là nhờ sự phát huy tối đa công dụng của lô hội kết hợp với sài đất, ba chạc, hoàng liên trong Azacné.

Quan trọng hơn cả là kem thảo dược ngừa mụn Azacné có nguồn gốc từ tự nhiên nên an toàn với mọi làn da, không gây tác dụng phụ. Nhờ những ưu điểm vượt trội này, kem thảo dược Azacné đã trở thành một công thức độc đáo, giúp tái tạo da, làm mờ sẹo, giảm sẹo thâm và tẩy sạch các loại mụn nói chung một cách nhanh chóng, an toàn.

Kem thảo dược ngừa mụn Azacné là sản phẩm nhận được rất nhiều sự tin tưởng của người sử dụng, cũng như những đánh giá cao về hiệu quả và sự an toàn của giới chuyên gia.

Cảm nhận của khách hàng

>>> Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, kem bôi thảo dược Azacné đã giúp nhiều người cải thiện mụn trứng cá cũng như vết thâm mụn hiệu quả. 

Anh Phan Tuấn Anh (sinh năm 1987, ở 333/2/3 đường Lê Văn Sỹ - phường 1 – quận Tân Bình – TP.HCM) là một trong số đó. Anh đã từng bị mụn bọc, mụn viêm “hành hạ” trên mặt. Thế rồi, từ khi biết đến kem bôi Azacné, sử dụng theo đúng liệu trình, anh Tuấn Anh đã có thể vui vẻ trở lại với làn da căng mịn, không còn các vết thâm mụn trên mặt. Để hiểu rõ hơn về quá trình điều trị mụn của anh Tuấn Anh, mời các bạn cùng theo dõi nội dung video dưới đây.

>>> Xem thêm: Chia sẻ kinh nghiệm điều trị mụn trứng cá thành công của nhiều người khác TẠI ĐÂY.

Đánh giá của chuyên gia

Chuyên gia Nguyễn Thị Hiền tư vấn về cách trị vết thâm mụn tại nhà hiệu quả, nếu bạn đang có chung băn khoăn về vấn đề này, hãy theo dõi nội dung video dưới đây.

>>> Xem thêm: Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải phân tích về thành phần và tác dụng của kem thảo dược Azacné. Xem phân tích của chuyên gia TẠI ĐÂY.

Thắc mắc: Ăn gì trị thâm mụn đã có lời giải đáp. Bằng việc xây dựng lối sống cũng như chế độ dinh dưỡng khoa học, kết hợp với giải pháp hiệu quả từ sản phẩm thảo dược Azacné, bạn sẽ sớm lấy lại được làn da mịn màng, sạch mụn trứng cá và không phải lo lắng về vết thâm do mụn!

Quý độc giả có thắc mắc về ăn gì trị thâm mụn và đặt mua kem bôi thảo dược Azacné chính hãng, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006104/(ZALO/VIBER): 0902207112 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

Linh Ngọc


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx