Chế độ dinh dưỡng cho người bị mụn trứng cá bọc, bạn đã biết chưa?

Chế độ dinh dưỡng cho người bị mụn trứng cá bọc, bạn đã biết chưa?

Để đánh bay mụn trứng cá bọc nhanh chóng, bên cạnh việc sử dụng kem trị mụn để điều trị bên ngoài, bạn cần kết hợp cải thiện mụn từ bên trong thông qua các loại thực phẩm. Việc bổ sung chế độ dinh dưỡng trong thời điểm này là không thể thiếu, bởi khi ăn uống cân bằng và hợp lý, việc điều trị mụn bọc sẽ diễn ra nhanh hơn. Vậy người bị mụn trứng cá bọc nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây.

Mụn trứng cá bọc là gì?

Mụn trứng cá bọc thường có kích thước lớn hơn với các loại mụn thông thường

Mụn trứng cá bọc thường có kích thước lớn hơn với các loại mụn thông thường 

Mụn trứng cá bọc hay còn gọi là mụn nang, mụn viêm dạng nặng, thường có kích thước lớn hơn nhiều so với các loại mụn khác. Mụn trứng cá bọc là mụn sưng đỏ, có chứa nhiều mủ ở bên trong và gây cảm giác đau nhức, khó chịu. Mụn được hình thành từ sự nhiễm trùng sâu bên trong lỗ chân lông và nguy cơ để lại các biến chứng như sẹo lồi, sẹo lõm, vết thâm là rất khó tránh khỏi. Những nguyên nhân gây ra mụn trứng cá bọc như:

– Mất cân bằng hormone.

– Tích tụ độc tố trong cơ thể.

– Thiếu ngủ.

– Tâm lý không ổn định, stress.

– Thiếu chất dinh dưỡng.

Để biết thêm thông tin về mụn trứng cá bọc, bạn hãy theo dõi video dưới đây với sự tư vấn của chuyên gia Nguyễn Thị Hiền:

>>> Xem thêm: Có nên nặn mụn trứng cá không, xem ngay để có câu trả lời

Chế độ dinh dưỡng cho người bị mụn trứng cá bọc

Một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá bọc là do chế độ ăn uống không khoa học. Để cải thiện mụn trứng cá bọc, hãy tham khảo những thực phẩm dưới đây:

Thực phẩm chứa nhiều kẽm

Những thực phẩm giàu kẽm bao gồm: Trứng, ngũ cốc, hến, cua sò, cá,… Kẽm giúp điều hòa tuyến bã nhờn, nhờ đó nang lông luôn được thông thoáng và sạch. Theo khuyến cáo, một người bình thường cần 10 - 15mg kẽm mỗi ngày, nhưng người bị mụn bọc phải cần đến 30 - 120 mg. Vì thế, ăn gì để cải thiện mụn trứng cá bọc? Đó chính là nên thêm các thực phẩm giàu kẽm vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Người bị mụn trứng cá bọc nên bổ sung kẽm

Người bị mụn trứng cá bọc nên bổ sung kẽm

Thực phẩm giàu vitamin

Chất xơ và vitamin tự nhiên giúp tăng sức đề kháng cho da, không những vậy còn loại bỏ nhanh chóng các bã nhờn và hạn chế mụn. Chính vì vậy, bạn cần ăn các loại thực phẩm nhiều vitamin như: Cà chua, rau má, cam, chanh, nha đam, đu đủ.. Trong những loại rau quả này có chứa vitamin A, C, D, E,.. và các khoáng chất thiết yếu rất tốt cho da của bạn khi đang bị mụn bọc. 

Omega 3 rất tốt cho người bị mụn trứng cá bọc

Omega 3 rất tốt cho người bị mụn trứng cá bọc

Acid béo

Khi bị mụn bọc, bạn cần bổ sung thực phẩm như: Cá biển, dầu mè, dầu nành, dầu ô liu, trứng, sữa… Bởi đây là những món ăn giàu omega-3, omega-6, và omega-9 giúp kiểm soát nồng độ androgen, ngăn ngừa sự dư thừa bã nhờn ở lỗ chân lông và tuyến nang lông, giúp giảm thiểu nguyên nhân gây ra mụn. Tuy nhiên, bạn cũng nên ăn một lượng phù hợp để không gây hại cho cơ thể.

Thực phẩm có chất chống oxy hóa

Khi bạn ăn những thực phẩm như: Cherry, mâm xôi, trà xanh… sẽ giúp sản sinh chất chống oxy hóa, tấn công các gốc tự do trong cơ thể. Những gốc tự do này chính là nguyên nhân khiến da bị tổn thương và nổi mụn.

Bên cạnh những thực phẩm giúp loại bỏ mụn trứng cá bọc, bạn cũng nên tránh xa đồ ăn làm tình trạng mụn trở nên tồi tệ, cụ thể:

Đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ

Đồ ăn cay nóng và dầu mỡ làm tuyến dầu càng hoạt động mạnh mẽ hơn. Khi tuyến dầu hoạt động nhiều thì da bạn sẽ nổi nhiều mụn. Vì thế, các bạn hãy cố gắng tránh xa những món ăn chiên, rán như: Xúc xích, bò khô, đồ dầm, đồ chiên, các loại đồ nướng,… 

Người bị mụn nên tránh xa đồ ăn cay nóng, đặc biệt là thức ăn nhanh

Người bị mụn nên tránh xa đồ ăn cay nóng, đặc biệt là thức ăn nhanh

Các chất kích thích

Cũng giống như đồ ăn nhiều chất béo, bạn nên kiêng đồ uống có cồn, chất kích thích như café, bia, rượu,… để tránh tình trạng mụn cũ chưa lành mụn mới đã tái phát. Đặc biệt, dùng nhiều đồ uống không có lợi trong thời gian dài sẽ gây tích tụ độc tố trong gan, không tốt cho sức khỏe.

Đồ ăn nhiều đường

Đồ ngọt không chỉ là nguyên nhân khiến cho mụn bọc ngày càng phát triển mạnh mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác. Chính vì vậy, việc cắt giảm những thực phẩm nhiều đường khỏi chế độ ăn hàng ngày là điều cần thiết, có lợi cho quá trình trị mụn bọc và sẹo thâm sau mụn.

Thực phẩm chứa nhiều đường chính là nguyên nhân gây mụn và thâm sẹo

Thực phẩm chứa nhiều đường chính là nguyên nhân gây mụn và thâm sẹo

hotline

Rau muống 

Rau muống là món ăn quen thuộc trong bữa cơm của người Việt, với nhiều tác dụng tốt như giải độc, lợi tiểu, nhuận tràng. Nhưng trong rau muống lại chứa chất kích thích cơ thể sản sinh tế bào gây sẹo lồi trên da, nên đối với những người vừa bị mụn bọc thì không nên ăn loại rau này.

Đồ hộp, thực phẩm chứa nhiều tinh bột

Các thực phẩm giàu tinh bột như: Cơm, khoai, bánh mì,…tuy rất quen thuộc nhưng sẽ để lại nhiều tổn thương cho da, bởi liên quan đến yếu tố nội tiết, chúng gây nóng và tiết nhiều mồ hôi, gây viêm nhiễm. Nếu ăn các thực phẩm này, bạn không những bị mụn bọc mà còn tiềm ẩn nguy cơ bị mụn trứng cá, mụn cám,…

>>> Xem thêm: 8 loại trái cây ăn nhiều sẽ bị nổi mụn trứng cá

Cải thiện mụn trứng cá bọc với kem bôi thảo dược 

Hiện nay, để khắc phục tình trạng mụn trứng cá bọc trên da, bên cạnh chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, xu hướng đang được nhiều người lựa chọn là sử dụng các loại kem thảo dược bôi ngoài da được chiết xuất từ thiên nhiên, theo dây chuyền công nghệ hiện đại, dễ sử dụng mà vẫn đạt hiệu quả cao, đem lại làn da mịn màng – tiêu biểu trong số đó là kem thảo dược AZACNÉ.

Kem bôi thảo dược Azacné hỗ trợ điều trị mụn trứng cá bọc hiệu quả

Kem bôi thảo dược Azacné hỗ trợ điều trị mụn trứng cá bọc hiệu quả

Đặt mua ngay

Với thành phần chính là dịch chiết Neem (cây sầu đâu, xoan Ấn Độ) kết hợp cùng các thành phần khác như: Chiết xuất ba chạc, chiết xuất sài đất, chitosan, chiết xuất hoàng liên, dịch chiết lô hội, kẽm salicylate,... kem thảo dược Azacné có công dụng làm thơm, dưỡng ẩm da, giữ cho da mềm mại và trơn mịn; Góp phần ngăn ngừa và làm giảm mụn, làm mờ sẹo, giảm thâm nám trên da. Thường dùng cho trường hợp mụn trứng cá (mụn bọc, đầu đen, đầu trắng), các vùng da bị thâm, nám, sẹo.

Cảm nhận của khách hàng

Bị mụn viêm, mụn bọc sau khi dùng kem trộn trị mụn trứng cá tuổi dậy thì, anh Phan Tuấn Anh (sinh năm 1987, ở 333/2/3 đường Lê Văn Sỹ - phường 1 – quận Tân Bình – TP.HCM) rất buồn phiền vì khuôn mặt xuất hiện ngày càng nhiều không chỉ là mụn trứng cá mà cả mụn bọc, mụn viêm "tùm lum". Đang trong lúc bế tắc, thật may mắn khi anh biết đến sản phẩm kem bôi dược liệu Azacné, chỉ sau 1 đợt sử dụng theo đúng liệu trình, giờ đây, anh Tuấn Anh đã có thể vui vẻ trở lại với làn da căng mịn, không còn các vết thâm mụn trên mặt. Để hiểu rõ hơn về quá trình điều trị mụn của anh Tuấn Anh, mời các bạn cùng theo dõi nội dung video dưới đây. 

>>> XEM THÊM: Chia sẻ kinh nghiệm điều trị mụn trứng cá thành công của người khác TẠI ĐÂY.

Đánh giá của chuyên gia

Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải đã phân tích về tác dụng của Azacné trong hỗ trợ điều trị mụn trứng cá: “Thành phần của Azacné gồm có dịch chiết neem, lô hội,... đều có nguồn gốc từ đông dược. Sản phẩm này có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, giúp hỗ trợ điều trị mụn trứng cá hiệu quả. Ngoài tác dụng làm sạch da, Azacné còn giúp dưỡng ẩm. Sản phẩm đã được rất nhiều người dùng phản hồi tốt về hiệu quả đối với việc trị mụn trứng cá”. Cùng xem thêm những phân tích chi tiết của chuyên gia về loại kem trị mụn trứng cá này trong video dưới đây:

>>> XEM THÊM: Đánh giá cụ thể về tác dụng hỗ trợ điều trị mụn trứng cá của kem bôi Azacné TẠI ĐÂY

Bài viết đã giải đáp những băn khoăn về chế độ dinh dưỡng cho người bị mụn trứng cá bọc cùng với biện pháp khắc phục hiệu quả. Bên cạnh tuân thủ điều trị, đừng quên sử dụng kem bôi trị mụn Azacné mỗi ngày để nhanh chóng đẩy lùi mụn trứng cá bọc, bạn nhé!

Nếu bạn còn có băn khoăn thắc mắc về mụn trứng cá bọc hay về sản phẩm Azacné vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006104/DĐ (ZALO/VIBER): 0902207112 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất! 

Hà Nguyễn


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO