Bị thâm sau mụn nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào để nhanh phục hồi?

Chào chuyên gia. Trước đây em bị rất nhiều mụn trứng cá. Sau khi điều trị đủ cách mới thấy tình trạng mụn giảm bớt đi, tưởng làn da sẽ mịn màng trở lại, nào ngờ những vết thâm sau mụn lại xuất hiện. Mỗi lần nhìn vào gương, em thấy rất buồn và tự ti. Em có tham khảo các cách chữa thâm do mụn và thấy đề cập tới chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong việc cải thiện tình trạng này. Mong chuyên gia tư vấn giúp em chế độ dinh dưỡng khi bị thâm mụn ạ? Em xin cảm ơn - (Phương Trang, Tp. Hồ Chí Minh).

Chuyên gia trả lời

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã gửi thắc mắc về cho chúng tôi. Phương Trang thân mến! Là con gái, chẳng ai muốn làn da của mình lại vướng phải những nhược điểm, đặc biệt là sự xuất hiện của mụn trứng cá và vết thâm mụn đúng không nào? Nhưng bạn đừng quá lo lắng. Đúng như bạn nói, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng không chỉ giúp duy trì sức khỏe tổng thể mà còn góp phần nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, xóa bỏ những vết thâm sau mụn “đáng ghét”. Vậy người bị thâm sau mụn nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào?

 Bị thâm mụn nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào?

Bị thâm mụn nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào?

hotline

>>> Xem thêm: Cách trị mụn tại nhà hiệu quả cho người có làn da dầu

Bị thâm sau mụn nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng tốt mà các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn, để nhanh chóng đánh bay vết thâm mụn trên da, bao gồm:

Vitamin K

Vitamin K là loại vitamin hòa tan trong chất béo, rất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng của chúng ta. Những người không đủ vitamin K sẽ có nguy cơ hình thành các vết thâm sau chấn thương hay sau khi nặn mụn trứng cá cao hơn. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), lượng vitamin K được khuyên dùng cho người lớn là 90mcg/ngày. Nguồn thực phẩm giàu vitamin K bao gồm các loại rau lá xanh như: Cải bắp, bông cải xanh, rau bina,…

 Bạn có thể bổ sung nguồn vitamin K từ rau bina

Bạn có thể bổ sung nguồn vitamin K từ rau bina

Vitamin C

Vitamin C được ví như “thần dược” dành cho làn da, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo và sản xuất collagen. Vitamin C có tác dụng kháng viêm cho da bị mụn và ức chế hình thành sắc tố melanin với da nám. Bên cạnh đó, vitamin C còn có chất chống oxy hóa giúp làm mờ thâm mụn nhanh chóng và hữu hiệu. Các chuyên gia khuyến nghị, một chế độ ăn uống đầy đủ vitamin C hợp lý cho nam giới là 90mg/ngày và 75mg/ngày đối với phụ nữ. Những thực phẩm giàu vitamin C mà bạn có thể bổ sung như: Quả ổi, cam, dâu tây, quả kiwi, bông cải xanh,…

Kẽm

Có thể bạn chưa biết, kẽm với công dụng là duy trì mô trong quá trình chữa vết thương, đồng thời tăng cường thúc đẩy sản sinh những tế bào mới thay thế các tế bào cũ bị tổn thương. Kẽm được khuyến cáo chỉ sử dụng trong bữa ăn là 11mg/ngày đối với nam giới và 8mg/ngày đối với nữ giới. Kẽm có trong những loại thực phẩm như: Các loại hạt, đậu, ngũ cốc, mầm lúa mì,…

>>> Xem thêm: Nặn mụn xong bị sưng đỏ, nên làm gì để cải thiện?

Khi bị thâm mụn không nên ăn gì?

Phương Trang thân mến! Bạn đừng quên rằng, ngoài lưu ý những thực phẩm nên bổ sung để cải thiện vết thâm sau mụn thì cũng cần biết mình cần tránh những gì để thâm mụn không trở nên đậm màu và khó mờ hơn. Tìm hiểu những thực phẩm cần tránh dưới đây nhé!

Thực phẩm cay nóng, nhiều chất béo

Những thực phẩm chứa nhiều gia vị cay nóng, có tính nhiệt hay thức ăn nhanh, chứa nhiều chất béo cần phải được loại trừ trong khẩu phần ăn. Bởi khi sử dụng những thực phẩm này có thể kích thích các phản ứng sưng viêm trong cơ thể,  khiến làn da bạn dễ bùng phát mụn hơn. Chưa kể, nó còn gây cản trở quá trình hấp thu các dưỡng chất có lợi và cải thiện sắc tố da, làm vết thâm mụn lâu lành hơn.

 Để vết thâm mụn được cải thiện hiệu quả, hãy tránh xa những thực phẩm cay nóng

Để vết thâm mụn được cải thiện hiệu quả, hãy tránh xa những thực phẩm cay nóng

Thực phẩm chứa nhiều đường

Hầu hết những loại thực phẩm chứa nhiều đường như: Bánh kẹo, chocolate, nước có ga, kem,... thường không tốt cho da mụn vì nó khiến tình trạng viêm trở nên tồi tệ hơn. Tương tự, khi bạn bị thâm mụn mà ăn nhiều đồ ngọt sẽ khiến quá trình phục hồi của da chậm lại, da xỉn màu và khó loại bỏ vết thâm hơn.

Thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản

Các loại đồ hộp, mì gói, đồ khô, dưa muối,… thường chứa nhiều chất bảo quản và phụ da không tốt cho cơ thể. Khi chúng được đưa vào cơ thể và hấp thụ qua ruột sẽ tạo thành các độc tố. Khi độc tố tích tụ quá nhiều, da sẽ trở nên xấu xí, dễ nổi mụn và khả năng để lại vết thâm sau mụn rất cao.

>>> Xem thêm: Bị mụn bọc sưng không đầu, phải làm sao để cải thiện hiệu quả?

Biện pháp khắc phục mụn trứng cá, ngăn ngừa thâm sẹo hiệu quả từ thảo dược thiên nhiên

Chế độ ăn tuy không phải là phương pháp chính nhưng cũng tác động đến hiệu quả điều trị của mụn trứng cá và vết thâm sau mụn. Đa phần vết thâm xuất hiện là do trị mụn sai cách, nhất là việc nặn mụn hay sử dụng không đúng các sản phẩm trị mụn. Nếu muốn khắc phục triệt để thì cần tác động vào nguyên nhân gây mụn. Mà các phương pháp điều trị mụn trứng cá hiện nay chủ yếu là tác động vào “phần ngọn” – làm mụn biến mất tạm thời, chứ chưa “đánh” vào gốc rễ. Thấu hiểu điều này, các nhà khoa học đã nghiên cứu và bào chế thành công kem bôi thảo dược Azacné tác động được vào 3 giai đoạn trước, trong và sau trị mụn trứng cá, đó là:

Giai đoạn 1: Tấn công và tiêu diệt ổ vi khuẩn gây mụn P.acnes, thúc đẩy nhân mụn lên bề mặt da.

Azacné làm được điều này là nhờ tác dụng kháng khuẩn, chống viêm của các thảo dược quý như: Dịch chiết neem (hay còn gọi cây sầu đâu, xoan Ấn Độ), sài đất, hoàng liên, ba chạc, từ đó góp phần cải thiện mụn trứng cá hiệu quả.

Giai đoạn 2: Giúp nhân mụn khô và bong khỏi da, đồng thời làm se khít vết loét do mụn, đóng đầu ổ mụn, khô vết mụn.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, gel lô hội kích thích trực tiếp đại thực bào và nguyên bào sợi, dẫn đến làm tăng tổng hợp collagen cũng như proteoglycan, thúc đẩy quá trình lành vết thương. Sài đất cũng được chứng minh có tác dụng làm nhanh liền sẹo, thu nhỏ vết loét. Khi kết hợp 2 thảo dược này sẽ giúp làm tan nhân mụn hiệu quả.

Giai đoạn 3: Phục hồi làn da sau trị mụn, ngừa sẹo thâm, làm sáng da và dưỡng ẩm, ngừa mụn tái phát, giữ làn da sạch đẹp.

Những tác dụng này được tăng cường khi phối hợp với các thảo dược khác như: Lô hội, sài đất, ba chạc, hoàng liên,… giúp kháng khuẩn, chống viêm, đặc biệt là thu nhỏ ổ loét, nhanh liền sẹo, chốc lở, không để lại vết thâm.

 Azacné hỗ trợ điều trị mụn trứng cá và, ngăn ngừa thâm sẹo hiệu quả

Azacné hỗ trợ điều trị mụn trứng cá và ngăn ngừa thâm sẹo hiệu quả

Đặt mua ngay

Với những thành phần thảo dược như trên, kem thảo dược Azacné an toàn cho người sử dụng, không gây tác dụng phụ. Không những vậy, sản phẩm này còn được sản xuất theo dây chuyền công nghệ hiện đại, dễ sử dụng, thẩm thấu tốt, tăng cường hiệu quả điều trị, ngăn ngừa mụn tái phát. Bên cạnh đó, kem thảo dược Azacné sẽ thúc đẩy cũng như làm tan nhân mụn hiệu quả và giúp diệt khuẩn, trả lại cho bạn làn da khỏe mạnh, tránh mụn tái phát, không lo thâm sẹo. 

Kem thảo dược Azacné là sản phẩm nhận được rất nhiều sự tin tưởng của người dùng, cũng như đánh giá cao về hiệu quả của giới chuyên gia.

Cảm nhận của khách hàng

>>> Từ khi có mặt trên thị trường, Azacné đã khẳng định hiệu quả, nhất là trong việc hỗ trợ điều trị mụn trứng cá dạng bọc, mụn ẩn. Điển hình là trường hợp của chị Nguyễn Thị Thu Thủy (sinh năm 1969, ở 11C đường Nguyễn Trãi, phường Yên Đỗ, thành phố Pleiku, tỉnh Gia Lai). 

Chị Thủy cũng từng trải qua những tháng ngày tự ti, buồn phiền vì mụn trứng cá. Tuy nhiên, từ khi sử dụng kem bôi thảo dược trị mụn Azacné, da mặt chị Thủy đã trở nên láng mịn, vết thâm nám mờ hẳn đi và không còn dấu vết của mụn. Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của chị Thủy về kinh nghiệm cải thiện mụn trứng cá trong video dưới đây:

>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm điều trị mụn trứng cá thành công khác TẠI ĐÂY.

Đánh giá của chuyên gia

Theo chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh: “Trong sản phẩm Azacné, bên cạnh dịch chiết neem còn có nhiều thành phần khác như sài đất, ba chạc, hoàng liên, lô hội,... hỗ trợ chống viêm, kháng khuẩn, đặc biệt là làm giảm bớt các chất nhờn có trong tuyến bã của bạn, giúp cải thiện làn da hiệu quả”. Cùng xem thêm những phân tích chi tiết của chuyên gia về kem trị mụn Azacné trong video dưới đây: 

>>> XEM THÊM: Chuyên gia Nguyễn Thị Hiền tư vấn cách trị mụn trứng cá an toàn, hiệu quả TẠI ĐÂY.

Giải thưởng mà Azacné đã nhận được

Nhiều năm liền, Azacné đều được vinh danh là “Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng”, “Top 100 sản phẩm dịch vụ tốt nhất cho gia đình và trẻ em”. 

Azacné được chứng nhận đạt “Top 100, sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho gia đình, trẻ em” 

Azacné được chứng nhận đạt “Top 100, sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho gia đình, trẻ em”

Bạn Phương Trang thân mến! Nếu như chỉ xây dựng thực đơn “bị thâm sau mụn nên ăn gì và không nên ăn gì” thì chưa đủ mà quan trọng hơn, bạn hãy sử dụng kem bôi thảo dược Azacné hàng ngày để có thể loại bỏ mụn trứng cá và vết thâm mụn hiệu quả nhé!

Quý độc giả có thắc mắc về vấn đề mụn trứng cá hay vết thâm sau mụn và đặt mua kem bôi thảo dược Azacné chính hãng, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006104/DĐ (ZALO/VIBER): 0902207112 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất! 

Chúc bạn sức khỏe!

Chuyên gia Da liễu


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Đánh giá:
Bình chọn: 0/5 - 0 lượt bình chọn

Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx